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怀孕了吃什么好(怀孕吃什么对孩子好)

先说我怀大宝的时候,当时还年轻,关于怀孕的那些事,我是一点也不懂的,我还是和正常人一样照常上班,从不迟到,甚至偶尔还早出晚归,每天的饮食也是和其他同事一样,吃快餐!没有特别在意要吃什么对胎儿好或不好,对自己最好的时候就是偶尔点一个营养汤来喝喝。

怀孕了吃什么好(怀孕吃什么对孩子好)插图

还有坚持每天吃叶酸。记住,姐妹们,这个是绝对要吃的,我怀两个宝宝的前五个月都坚持吃了,至少前三个月必须吃,正常孕妇整个孕期都可以吃!叶酸主要可以预防胎儿神经管发育畸形,怀孕的前三个月,是胎盘形成和胎儿器官分化的重要阶段,这个阶段,胎儿细胞分裂是非常旺盛的,如果孕妇缺乏叶酸,胎儿发生神经管发育畸形的风险很大,最常见的有腭裂唇、先天性心脏病等,叶酸除了可以预防神经管缺陷还可以帮助增长胎盘,因为胎盘的好坏决定胎儿的生长发育。另外听医生说,服用叶酸对孕妇也有好处哦,可以预防孕妇贫血和预防患先兆子痫。不过有些有叶酸代谢障碍的孕妇,好像不太适合吃叶酸,这种情况很少见,具体的还是听医生的哦。

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记得肚子7个月大的时候,还和同事们一起爬山、划船、唱KTV、公司聚餐等等,那个时候,有个领导看着我的肚子就说:“你肚子都7个多月大了,怎么感觉好小啊,跟4、5个月大一样哦!”就是从那个时候开始,我才开始注意补充营养这事,我开始买好多核桃,每天必须至少吃3个,有时吃多了也不会超过5个,老实说,我不喜欢吃核桃,可是为了宝宝,哈哈,我每天就像例行公事一样的吃!大宝出生的时候,大家都说他头发长得好好,乌黑发亮的,摸起来好舒服啊。

不过我家大宝补充营养的时间有点短,还有两个星期就要生了我才请假回家待产,就最后一个多月的时间,孩子他奶奶每天给我做好吃好喝的,其中,喝得最多的就是鲫鱼汤,隔两天喝一次,挺好喝的呢。如果你条件允许,这个真的可以多喝,我姐的小孩,就是妈妈怀孕时喝了好多鲫鱼汤,到现在孩子12岁了,皮肤都是白白的。不过喝这个汤一定要小心鱼骨头,鲫鱼的刺啊好多好细的,我有一次就卡住喉咙了,不舒服了一个晚上,第二天才去医院让医生夹出来的,又细又长,看着好恐怖啊!照片现在还保留着,给你们看看。

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这是医生帮我从喉咙夹出来的鱼刺,恐怖吧?
怀大宝时我没有太多时间来得及给他补充营养,但是到了二宝,我从怀上他开始就不工作了,专心在家保胎待产,所以我就花了很多心思在这方面,除了婆婆的营养餐之外,我自己上网学习了好多别人的经验,自己给宝宝加了很多餐哦。另外就是每次产检时可以多问问医生吃什么比较好,一般他们都会给些建议,甚至有些医生还会直接给你发食谱,不过,我当时觉得有些食谱太复杂,所以只挑了一部分自己有条件且方便做到的,二宝出生后比大宝重了一斤,各方面都觉得比大宝好很多,所以说,孕期加强营养是必须的。

怀二宝的时候,我吃得最多的东西是什么呢?跟大家分享一下。

1、叶酸、核桃、鲫鱼汤,这些我都坚持有吃,跟怀大宝的时候一样。

2、每日坚果,网上买的那种一天吃一小包的,每天坚持吃,另外还买了一罐罐的开心果,营养价值非常高,有点贵,但是很好吃,孕期的时候,我家大宝就经常跟我抢着吃。坚果富含叶酸、钙质、膳食纤维、蛋白质,对宝宝大脑和骨骼发育有很大的帮助哦!

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3、每天早晚都会喝一瓶纯牛奶,主要补充蛋白质和钙,促进宝宝骨骼发育,孕妈晚上睡前喝一瓶还有助于睡眠哦,我家小宝现在3岁4个月大了,也天天喝纯牛奶或者酸奶,长得好像比同龄甚至比他大的孩子都要高,两条小腿特别长,经常看着我都觉得好喜欢,哈哈哈!还有,他力气超级大呢,看来是钙补多了。

4、多吃水果,我怀孕时,每天早上十点,雷打不动的坚持吃一个苹果,网上学到的,这个点吃苹果是最好吸收的。下午也会吃其他的,开始我吃得最多的就是杨桃和番石榴,番石榴是产检时医生推荐的,说对胎儿好,也不知道哪里好,反正只要人家说好,刚好我也喜欢吃,那就天天买。后来在网上看到一个妈妈说多吃樱桃,宝宝的眼睛会长得很漂亮,特别是女宝宝,我大宝是个男孩,二宝以为会是个女宝宝,然后又天天买樱桃吃,结果二宝是个男孩,但他眼睛确实漂亮,特别是他的眼睫毛,好长好长啊。走到外面只要看到他的人都会说他的睫毛好长好看。

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这是我家小宝的眼睫毛,是不是很长?
5、燕窝,其实这个我是孕晚期的时候才开始喝,有点晚。喝燕窝对胎儿视力和、大脑发育、皮肤、肺部等有好处,还有保胎安胎美容的功效,宝宝和妈妈的皮肤都会白白嫩嫩的哦。

6、每天早上一个水煮鸡蛋,我只吃水煮的,因为所有的烹饪方式中,这是最健康的。鸡蛋富含蛋白质和氨基酸,长期吃会有保胎的作用,还可提高孕妇的免疫力,我家宝宝现在每天都吃两个鸡蛋呢!超级爱吃!他奶奶整天叫他“鸡蛋狂”。

7、花生,孕期喜欢上吃花生,也是因为我妈妈跟我说妹妹怀孕的时候每天都吃花生,所以宝宝出生之后皮肤很好。我只吃水煮的花生,其他的我不吃,炒的怕上火,生的怕拉肚子。花生是一种营养丰富的坚果,有“长生果”的称号,富含大量不饱和脂肪酸、铁、锌等营养物质,可促进胎儿视网膜成熟以及大脑发育,但是花生比较热量高,每天吃的话要适量哦。

8、芝麻糊,这之前我是不怎么喜欢喝的,但是为了宝宝也喝了一段时间。芝麻中含有叶酸和钙,对孕妇和胎儿都很有好处,偶尔可以喝一下。

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以上这些就是我怀孕时经常吃的东西,仅供大家参考,不过都是我自己吃过的,大家可以放心尝试,但是有些孕妇如果自身对有些食物过敏,那就要自己注意一下啦。孕期保证营养丰富又均衡,再加上轻松愉悦的心情,宝宝一定会健康成长的,姐妹们,加油哦!

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