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怎样让月经排毒更干净(月经量少吃什么能增多)

女人每个月都会来月经,月经对于女性朋友来说不止是生理问题,很多网友还认为月经可以起到排毒排污血养生的效果,但是这种观点是不正确的。

怎样让月经排毒更干净(月经量少吃什么能增多)插图

其实月经血也是人体体内正常的血液,经过子宫内膜剥脱而混合流出的血。但是其确有定期冲刷宫腔以及阴道环境的作用,以排出子宫腔内及阴道内的有害物质,甚至是细菌,从这个角度可以理解为“排毒排污血”。那么,究竟月经期间吃什么能“排毒排污血”,就成为了很多女性朋友们关注的问题之一。

中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生指出,月经期间,可以喝一些山楂桂枝红糖水,把山楂和桂枝加水同煮,煮好后,加红糖调匀即可食用。山楂,性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用。桂枝,性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间“排毒排污血”有很好的作用。

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月经期间还能自己煮当归生姜红枣茶,食材,姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。做法,将当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用。功效有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。

龙腾飞医生认为,月经期间也可以适当吃些猪血,可以补充血液中的铁含量。多喝温水、定期如厕更换卫生巾,更利于排除体内多余的垃圾。多吃蔬菜,保证营养均衡。

除了要注意月经期间饮食养生,还要在整个过程都不要着凉,注意保暖。因为是特殊时期还有一些食物是不能吃的,比如浓茶、辛辣的食物等一定要禁忌。

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指导专家:龙腾飞医生,中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长:月经不调,不孕不育,妇科良性疾病,妇科内分泌疾病,盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病,子宫肌瘤等妇科良性疾病,漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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