多吃不仅可以补钙还可以补血，味道十分的鲜美，女性应该经常食用，还具有一定的瘦身作用，想不想知道这是什么食物呢？山药豆和它是绝配，做粥补钙又养血，鲜香味美，冬季喝最合适！

这个食物就是可爱的山药豆哦，山药豆营养价值很高，加上薏米一起煮成粥，吃起来很软烂有种入口即化的感觉，接下来就和小编我一起制作一份山药豆薏米粥吧！

山药豆薏米粥

By 纪元杰米3511912325

配料：

薏米 50克、红豆 30克、山药豆 30克、水 适量

步骤1.准备薏米洗净寖泡5小时以上

步骤2.准备红豆寖泡5小时以上

步骤3.将薏米红豆，及山药豆放入电饭煲中。

步骤4.添加适量水

步骤5.按键煮粥开始煮至40分钟左右即可