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什么人不能吃山药豆(山药豆对女性的作用)

多吃不仅可以补钙还可以补血,味道十分的鲜美,女性应该经常食用,还具有一定的瘦身作用,想不想知道这是什么食物呢?山药豆和它是绝配,做粥补钙又养血,鲜香味美,冬季喝最合适!

这个食物就是可爱的山药豆哦,山药豆营养价值很高,加上薏米一起煮成粥,吃起来很软烂有种入口即化的感觉,接下来就和小编我一起制作一份山药豆薏米粥吧!

山药豆薏米粥

什么人不能吃山药豆(山药豆对女性的作用)插图

By 纪元杰米3511912325

配料:

薏米 50克、红豆 30克、山药豆 30克、水 适量

步骤1.准备薏米洗净寖泡5小时以上

什么人不能吃山药豆(山药豆对女性的作用)插图(1)

步骤2.准备红豆寖泡5小时以上

什么人不能吃山药豆(山药豆对女性的作用)插图(2)

步骤3.将薏米红豆,及山药豆放入电饭煲中。

什么人不能吃山药豆(山药豆对女性的作用)插图(3)

步骤4.添加适量水

什么人不能吃山药豆(山药豆对女性的作用)插图(4)

步骤5.按键煮粥开始煮至40分钟左右即可

什么人不能吃山药豆(山药豆对女性的作用)插图(5)

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