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液体钙哪个牌子好(液体钙应该怎么选择呢)

上周菜妈给大家说了常见的10个症状,比如枕秃、肋骨外翻、夜醒等等都与缺钙没啥直接关系。

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但是还有妈妈总是担心自己孩子缺钙,想着是不是可以补充一点;或是真的奶量无法满足,饮食摄入也达不到。今天就来仔细讲一讲,儿童补钙产品选择的事儿。

钙剂的种类

说具体的产品之前,我们先来介绍下钙剂的分类,这才是区分所有钙片的本质。钙剂简单可以分为无机钙和有机钙,它们之间的区别大致是这样的:

液体钙哪个牌子好(液体钙应该怎么选择呢)插图

01、碳酸钙

碳酸钙最常见的钙来源,选择多、价格低,钙含量也较高(约40%)。市面上主流补钙产品几乎都是碳酸钙,包括一些宣称自己是液体钙的产品,其本质也是碳酸钙本人。(问我怎么知道的?翻过来看看配料表就真相啦!)

液体钙哪个牌子好(液体钙应该怎么选择呢)插图(1)

碳酸钙服用后可能有些副作用,如嗳气、便秘等。最佳服用方式是随餐服用,因为它需要在胃酸的帮助下分解。

碳酸钙的剂型选择比较多,最常见的是咀嚼片和片剂。

2岁以下可以选择冲剂,2岁后可以选咀嚼片。

02、柠檬酸钙

柠檬酸钙属于有机钙,虽然含钙量较低(21%左右),但吸收率高于无机钙,且不受胃酸分泌的影响,所以饭前饭后吃吸收率都差不多。相对来说,是比较推荐的钙剂形式

03、乳酸钙

乳酸钙也是一种有机钙(不是乳钙)。目前比较多的是颗粒冲剂的形式的L-乳酸钙,通常单包钙含量比较小,约为100mg,适合日常小剂量补充。

但是产品多添加了一些蔗糖、葡萄糖、甜味剂等辅料作调味,不太推荐1岁以下孩子服用。否则容易干扰宝宝口味,影响喝奶。

04、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙也是比较常见的有机钙。不过葡萄酸钙多是液体口服液形式,钙含量都很低(9%)。大名鼎鼎的小蓝瓶,补充200mg钙,可是要吃22瓶哟!还有个重点是都特别特别特别甜,同样不适合1岁以内孩子

05、氨基酸钙

氨基酸钙不同于其他钙剂,属于螯合钙,不需要胃酸分解,也不需要维生素D3的辅助,直接通过小肠绒毛吸收。这样不仅降低了胃部负担,因此吸收率特别高(90%左右)。但是比较少见,选择少,价格较贵(买不到我也没办法呀 ‍)。

06、乳钙

乳钙就是乳矿物盐,也叫乳清钙(羟基磷酸钙),需要胃酸的帮助才能被分解利用,所以吸收率并不高。

主要是从牛乳或羊乳中提取的,除了钙之外还含有较多杂质成分,钙含量一般较低,单位剂量一般不超过100mg。不过口味较好,有种吃奶片的感觉。

液体钙哪个牌子好(液体钙应该怎么选择呢)插图(2)

乳矿物盐属于国内新资源食品,但是由于没有确切的对婴幼儿的安全性研究,所以我们国家卫生部 2009 年 18 号公告规定「乳矿物盐」不得用于「婴幼儿食品」。因此国产品牌里的乳钙产品一定会标明不适用于婴幼儿(0-3岁)。

考虑到乳钙中很多成分都未标明,且这类产品存在一定的不确定风险,1岁内肯定是不建议选择的(1岁内也不需要补)。

剂量和剂型也需要考虑

除了选择合适钙剂种类,还要根据宝宝的年龄选择方便服用的剂型,并根据需要补充钙元素的量来选择合适剂量的产品。

如果只是小剂量补充,每天100-200mg,就可以对应选择单位剂量比较小的产品。

如果钙的缺口较大,每天需要补充300-400mg,那就可以选择剂量大一些的产品,也可以但是这里需要注意,每次补充钙元素的量不建议超过300mg,否则会影响钙的吸收。

液体钙哪个牌子好(液体钙应该怎么选择呢)插图(3)

对2岁以内的孩子来说,液体或软胶囊形式的钙补充剂更合适,因为可以加入到食物中一起吃。2岁以后可以选择咀嚼片或是软糖形式。

此外,其他需要考虑的还有宝宝的口味,对1岁以内的孩子来说,葡萄糖酸钙、乳酸钙通常都会添加过多葡萄糖、蔗糖、香精等辅料,口感过于甜腻,而且含钙量低,性价比太低,不推荐。

简单总结如下:

❶ 对于婴幼儿或儿童来说,如果有补钙需求,可以优先选择氨基酸钙(较少见)、柠檬酸钙等有机钙,其次为碳酸钙、磷酸钙等无机钙;保守起见,1岁内不建议选择乳钙。

❷ 2岁以内优先选择软胶囊(挤出)或液体形式,2岁以上可以选择咀嚼片、软胶囊等形式。

❸ 如果只是出于缓解焦虑,每天补钙100-200mg比较合适,不太会因过量补钙引起便秘等副作用。

宝宝要补钙,这些产品可以选

给大家收集了一些热门儿童钙补充剂,2岁以上的咀嚼片首选nature plus 动物大游行的氨基酸钙,吸收率、性价比都很高。

液体钙的钙推荐CATALO家得路的柠檬酸钙,吸收率较高,价格也不贵。

另外,童年时光的钙镁锌口服液艾瑞可液体钙等也可以选择。

如果偏爱乳钙,Bioisland乳钙Nature’s way 佳思敏乳钙性价比较高,可以给1岁后宝宝选择。

喏,菜妈当然也整理了清单的 ▼

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